Hellas medeldistans (2019-09-21)

Fortfarande lite snuvig efter 2 veckors förkylning, missade DM-helgerna. Tänkte gå ut lugnt eftersom jag fortfarande var lite snuvig. Tog ett par Vicks blå innan start, var snabb ur startblocken och kom först ut på stigen till startpunkten, en junior försökte springa om mig, men då ökade jag farten. Spikade den lätta första kontrollen och tog en sträckseger med 11 sekunder.
K2: Fortsatte i samma intervalltempo till 2an, som en kalv på grönbete. Kul att kunna springa igen! Sträckseger med 9 sek.
K3: Sen kom en rejäl backe som jag gick onödigt långt till höger i, 15 sek
K4: Svår kontroll, körde säkert vänster så att jag såg branterna. 15 sek.
K7: Kom för långt till höger och var på väg ner i gröna dalen. 30 sek.
K9: Kände på vägen att jag hade mjölksyra i kroppen, hade öppnat alldeles för hårt, lyckades trots allt ta en sträckseger genom ett bra genomförande, var jättetrött resten av banan. Tur att det var svårt så att jag inte tappade så mycket tid.
Pulsen var 165 halvvägs till K4 och mellan 158-167 in till mål, vilket är väldigt högt för en gubbe med teoretisk maxpuls på 163. Måste ta det lite lugnare de första kontrollerna och inte gå in i syreskuld tidigt i loppet, tappade nog 1-2 min på att jag tidigt drog på mig mjölksyra.
K12: Slarv med kartläsning, läste fel på branterna och kom för långt till höger. 15 sek
K14: Borde legat till vänster om strecket. Dåligt vägval. 15 sek.
Riktigt rolig terräng och bra bana.