Min digitala kartpärm :: SprintOL-Intervaller (02-03-2013)

SprintOL-Intervaller (02-03-2013)

Kategori: Träning

Kort/område: Borlänge C

Distance: 6.61 km

Tid: 35:52

Gennemsnitspuls: 95

Maxpuls: 95

4 intervaller på ca 1 km var. Kartan var inte perfekt, men funkade bra.
Halt/isigt, så det blev lugna kurvtagningar.
Staketen till fösta kontrollen var för höga för att kunna hoppa över. Runt kontroll 2 var det ju en häck, och skärmtaket hade vägg åt nordväst, så där var man tvungen att springa runt.
På första kontrollen på andra intervallen skulle man bara ha dunkat runt höger tror jag. Men det är ju mycket roligare med trixiga vägval. Till sista kontrollen på andra intervallen var det ett nytt staket, så jag var tvungen att runda det, och svänga höger först efter nedfarten till parkeringsgaraget.
På intervall 3 sprang jag för långt til kontroll 3. Men det är ju svårt att se när det ligger några dm snö där... Till kontrollen efter kanske vänster var bättre. Och sen på långsträckan skulle jag nog ha gått ut på den lite större vägen till vänster istället för att krångla vid husen. Och sen så var det en låst grind när jag skulle under huset vid genomgången.
Sista intervallen gick bra, och det var inget konstigt.

Vis kommentarer (0)