25manna (06/10/2012)

Under gårdagens jogg kändes knät inte bra, men jag valde ändå att ställa upp.
När jag tog några löpsteg efter kisspaus under sträcka 2 gjorde det ont i knät. Jag trodde nog då inte att jag skulle kunna springa på mer än 60%. Men när man väl värmde upp och så gick det öndå okej. Det var bara nerför det gjorde ont, och jag fick ta det lite lugnare. Börjar med tre sträckor väglöpning. Sen kort till fyran (radio). Sen väg igen. Femte verkade vara gafflad, men myrar, höjder och åsar var tydliga. Sexan trodde jag först skulle sitta längre upp i sänkan. Men det var ju bara att följa den ner. Till sjuan gör jag dagens första misstag. Det är lite småbökigt, och lite stenigt. Jag planerar att ta kontrollen från den öppna stora höjden. Men fram dit springer jag inte särskilt bra. Springer in i en gran, fastnar i granen. Och låter granen dra lite i nummerlappen. Jag vil inte tappa den, så jag får sätta fast den i farten. Kanske kommer jag snett pga detta. Kommer sen till höjden, och ska ju då bara följa breda åsen ut. Ser ingen riktig hjälpkurva, och kör ut till kanten. Sen kommer jag till branten. Stannar, tittar på kartan, och svänger höger. Kanske kan ha tappat upp emot 30 sek på sträckan. Nåt skräp jag fick i ögat av granen irriterar sedan när jag varvar och jag får pilla lite mer en bit in i skogen efter kontroll 9. Upp mot tian gör jag nog heller inte allting optimalt. Jag får klättra upp och nerför några branter i onödan. Jag borde nog istället kört vidare på den otydliga stigen, och ta kontrollen från vänster. När jag väl kommer till kontrollen är jag säker på att jag ska ha en brant, så jag hoppar ner. Ingen kontroll. Står still och tittar lite, och ser då att den sitter uppe, mellan höjderna. Kör väg runt till elvan. Till kontroll 13 kommer sedan dagens största misstag. Jag väljer att springa en bit åt vänster, för att få kortare myrpassage. Ändrar riktningen lite när jag går ner i myren, men håller den inte. Kommer upp en höjd för långt åt vänster. Ser en kontroll i sänkan, och sen stenen , när jag lämnar området. Blev tyvärr tidstapp på 40 sek där. Till 14:e springer man där man varit förut, så det blir ganska lätt. Resten är bara rakt på.