Min digitala kartpärm :: 10mila-träning (2013-03-16)

10mila-träning (2013-03-16)

Categoria: Träning

Nome della mappa: Järvafältet

Distanza: 5.34 km

Tempo: 32:05

Start en dryg timme efter lunch - Inte bra.
Hann heller inte riktigt få någon bra uppvärmning. Skulle nog ha behövt 20-30 min, med tanke på det snabba passet på förmiddagen.
Masstart igen, med ca 15-20 löpare.
Märkte direkt vid start att ett högt tempo skulle bli svårt.
Var redan vid ettan långt efter. Har dock kort gaffel här, och vid trean. Skönt. Springer närmare öppna marken till femman än de andra, och får tunnare snölager/barmark. Är i svansen på den utdragna klungan på åkern mot sexan. Lite överraskad med tanke på att jag håll rätt så låg fart. Men med gafflingsfacit förklarar det lite grann. Tycker att jag håller mig vänster om hjälpkurvehöjden på toppen ner mot 9:e. Men det gör jag inte. Antagligen blandar jag ihop den med den andra hjälpkurvehöjden. Och därför fortsätter jag antagligen för långt ner i sluttningen. Samtidigt har ingen av de löpare i min klinga min kontroll. Ca 30 ske bom. Resten går bra. Men jag skulle nog ha hållt mig mer vänster mot sista. Det var ganska mycket snö där jag sprang.

Visualizza commenti (0)