Arquivo digital de mapas de orientação de Stefan Lund
|
Log in
Todos utilizadores
|
Língua:
Português
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.11
Mostrar escolhas de percursos
Esconder escolhas de percursos
|
Mostrar mapa geral
Esconder mapa geral
|
KML
|
Voltar
<< Snöpuls i Nåsten (13-02-2015)
|
Rånässtafetten 2015 (12-04-2015) >>
Närtävling OK Linné (22-03-2015)
Categoria:
Träning
Mapa/Área:
Nåsten - Håga
Organisação:
OK Linné
Disciplina:
ÖM8
Resultados
Distância:
5.23 km
Tempo:
36:16
Fin närtävling i Nåsten. Tänkte prova att springa fort för att se om jag ska anmäla mig till Nyköping nästa lördag. Sprang med VJ Bold och bubbelplast bak på H häl, fungerade bra. Fick upp farten ganska bra till slut. Värmde upp med 3 min i tävlingsfart, behövs nog det dubbla för att det ska kännas bra från start. Taktiken var att ta tid till förenklingar och därefter springa fort mot tydliga passerpunkter, det fungerade bra, inga kontrollbommar. Dock ett dåligt vägval till 4an. Att springa över småhöjder i Uppsala är ingen bra idé, de är så branta så det tar tid upp och ner. Snabbast är det i mosskanter och i mossar. Kanske lönar sig mossarna mindre då hälen är helt smärtfri.
Mostrar comentários
Esconder comentários
(
0
)
Criar novo comentário
Nome:
Email:
Guardar