Digitales Orientierungslaufkartenarchiv von Johan Hamelius
|
Anmelden
Alle Benutzer
|
Sprache:
Deutsch
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.11
Übersichtskarte anzeigen
Übersichtskarte verstecken
|
KMZ
|
Zurück
<< En bana (15.03.2011)
|
Långdistans (16.03.2011) >>
OL-intervaller (15.03.2011)
Kategorie:
Träning
Karte/Gebiet:
Guardamar Norte
Distanz:
6.96 km
Zeit:
48:04
Durchschnittspuls:
144
Maximalpuls:
165
Hade mål vid kontroll 1, 3, 5, 6, 7, 9, 11, 13, 15, 17 och vid målet. Total bomtid: ca 1 min. Tunga ben, respektive låg puls. Men riktigt fin skog!
Km-tid på intervallerna: 4,30 - 6,00 min/km. Några kontroller saknade snitsel, vilket ledde till att man tog en extra krok. Alltså ingen bom på kontroll 1 som det ser ut t.ex.
Kommentare zeigen
Kommentare verstecken
(
0
)
Kommentar veröffentlichen
Name:
E-Mail:
Speichern