Digitales Orientierungslaufkartenarchiv von Albin Ridefelt
|
Anmelden
Alle Benutzer
|
Sprache:
Deutsch
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.11
Routenwahlen zeigen
Routenwahlen verstecken
|
Übersichtskarte anzeigen
Übersichtskarte verstecken
|
KMZ
|
Zurück
<< Kort Medel (15.08.2016)
|
Model Event (19.08.2016) >>
WOC-genrep (17.08.2016)
Kategorie:
Träning
Karte/Gebiet:
Östra Lunsen
Land:
Sverige
Disziplin:
Medel
Distanz:
5.2 km
Zeit:
24:42
Durchschnittspuls:
170
Maximalpuls:
180
Sista genrepet. Bra genomförande. 1 satt lite för långt bort. Bra 2-3. Osäker ned mot 4, men investerar i kartläsningen och tappar bara lite fart. Dåligt parti nu, småstrul upp till 5 och springer över stigen ut från 6. Sedan skärpning. Mycket bra parti bort 7-8-9-10. Och 11, inte många meter extra där... Fortsätter bra förbi "varvningen" och avslutar offensivt och riktigt bra. Således bara lite småskakig inledning (10s) och ett dåligt parti 4-6 (20s), men i övrigt i princip perfekt. Gäller bara att försöka göra samma sak (och kanske ännu lite bättre) i Strömstad på tisdag!
Stort tack till Göran för banläggningen och Johan för kontrollutsättningen!
Kommentare zeigen
Kommentare verstecken
(
0
)
Kommentar veröffentlichen
Name:
E-Mail:
Speichern